Seｌf image2『自分のセルフイメージを知る』

このページで「あなたのセルフイメージを知る」というテーマでトレーニングを進めていきます。

※「セルフイメージを理解する」のトレーニングがまだの方はこちらより

セルフイメージとは自己認識で「私はどんなレベルのアスリートなの？」に対する答えでということでした。

自分に対する本音ベースでの自分への評価のことをいいます。「自分らしさ」と言えます。

このセルフイメージはセルフイメージは簡単に言えばあなたの司令塔であり、あなたの、ビリーフ（信念）、能力、行動、環境に猛烈に影響を与えていくものだと前回のページでお伝えしました。

|セルフイメージはあなたのすべてをかえる
セルフイメージは本当に強烈な影響をあなたに与えています。

例えば、あなたが自分のことを「そこそこのレベル」と思っていたら、環境（付き合う人、練習環境、部屋の状態、使う道具や身につけるもの）もそこそこレベルにふさわしい状態になります。

そして、その「そこそこ」環境にいると、行動（練習前の準備、練習質・量、練習後のケアや過ごし方、食事、朝晩のルーティン、休息、オフの過ごし方）も「そこそこのレベル」になります。

そして、その行動をとっているとそれにふさわしい「そこそこ」の能力（競技スキル、フィジカル、メンタルスキル）が身に付きます。

そして、「そこそこ」の環境、行動、能力でいると次に「そこそこ」の考え方（信念）が身に付きます。

そして、そこそこの結果が出るという流れになるのです。

逆にもし、あなたが今の競技で「私はトップ１％レベルのアスリートだ」というセルフイメージを持つことができれば、環境（付き合う人、練習環境、部屋の状態、使う道具や身につけるもの）も「トップ１％レベル」にふさわしい状態になります。

そして、その「トップ１％レベル」の環境にいると、行動（練習前の準備、練習質・量、練習後のケアや過ごし方、食事、朝晩のルーティン、休息、オフの過ごし方）も「トップ１％レベル」になります。

そして、その行動をとっているとそれにふさわしい「トップ１％レベル」の能力（競技スキル、フィジカル、メンタルスキル）に近づいていきます。そして、「トップ１％レベル」の環境、行動、能力でいると次に「トップ１％レベル」の考え方（信念）が身に付きます。

そして、トップ１％の結果（目標達成・コアビジョンの実現）が出ることに成功します。

いかがでしょうか？イメージがつきますかね？よく、自己啓発本で「人は思っているような人になる」「思考は現実化する」といいますが、これは「人はセルフイメージ通りの結果を出す人になる」ということなんですね。

だからこそ、あなたには「出したい結果にふさわしいセルフイメージを持ってほしい」と強く願います。

それでは、まず今から理想のセルフイメージと現状のセルフイメージを知るトレーニングを進めていきましょう。

|現状と理想のセルフイメージを知る
ここでは現状のセルフイメージと理想のセルフイメージをあきらかにしていきます。

それでは次のワークを進めていきましょう。

１．理想のセルフイメージを知る

↓

２．現状のセルフイメージを知る

↓

３．現状のセルフイメージが与える影響を知る

↓

４．理想のセルフイメージが与える影響を知る

ワークシートをダウンロード、またはノートを用意してください。

それではお気に入りのコーヒーでも飲みながら集中してトレーニングしていきましょう！

|次回までに
今回のトレーニングでは、セルフイメージがあなたに与えている強烈過ぎる影響について理解していきました。あなたの現状のセルフイメージが人付き合いや部屋の環境に影響し、自主トレや練習の質・量に影響し、今の競技スキルに影響し、考え方に影響し、そして結果にも影響している、ということが理解できたのではないでしょうか。

次回はまのアクションとしては今回のテキストワークの２ページで書き出した「理想のセルフイメージがあなたに与える影響」の【環境】と【行動】を参考に人付き合いを見直し整理する、練習や自主トレの行動を見直し整理する。これをやってみてください。

さて、次回はいよいよ「セルフイメージを高める」トレーニングに入っていきます。次回までの時間を有意義に過ごしていきましょう！